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Alle Artikel auf einen Blick

Emotionales Essen – wenn Gefühle hungrig machen

Zwischen Stress, Frust und Heißhunger – was hinter emotionalem Essen steckt und was dir wirklich hilft.
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Weintrauben – kleine Kraftpakete für deine Gesundheit

Weintrauben erinnern uns an warme Spätsommertage, Picknick im Grünen und gesellige Momente. Doch sie sind viel mehr als nur eine leckere Nascherei – in ihnen steckt geballte Pflanzenpower.
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Essen ist Genuss – und das darf es auch sein

Ernährung ist so viel mehr als nur Kalorien, Nährstoffe und Regeln. Sie ist ein wichtiger Teil unseres Alltags, unserer Kultur – und vor allem: unserer Lebensfreude.
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Himbeer-Eis-Schnitten

Die perfekte Erfrischung für heiße Tage
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Ernährungsberatung für deinen individuellen Weg

Meine neuen Beratungspakete für mehr Leichtigkeit, Energie und Wohlbefinden
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Zucchinipuffer

Sommerlich leicht und richtig lecker
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Schönes Haar ein Leben lang

Gesunde, glänzende Haare durch pflanzliche Ernährung und natürliche Unterstützung
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Linsen-Frittata mit buntem Gemüse

Leicht, sättigend, proteinreich und vollgepackt mit guten Nährstoffen
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Müde und energielos – was die Ernährung damit zu tun hat

Mit den richtigen Lebensmitteln und etwas Bewegung zurück zu mehr Energie, Lebensfreude und Wohlbefinden – ganz natürlich.
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Sommer-Salate neu gedacht

Zutaten, die jeden Teller spannend machen. Mit Wildkräutern, Hülsenfrüchten & Co. wird dein Salat zum Lieblingsgericht.
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Warum eine Ernährungsumstellung so schwer fällt – und wie du es trotzdem schaffst

Zwischen guten Vorsätzen, alten Gewohnheiten und dem Wunsch nach mehr Gesundheit
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Aprikosenkuchen mit Dattelboden

Fruchtig, cremig, vollwertig – und auf Wunsch ganz ohne raffinierten Zucker
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Vitamine – Kleine Helfer mit großer Wirkung

Wie du deinen Vitaminbedarf pflanzlich deckst und dein Wohlbefinden stärkst
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Tzatziki – Sommer auf dem Pflanzenteller

Erfrischend, einfach und vielseitig einsetzbar
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Dein Bauch als Zentrum der Schönheit

Warum wahre Schönheit von innen kommt – und was dein Darm damit zu tun hat
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Bowl-Baukasten

So stellst du dir im Handumdrehen deine perfekte pflanzliche Bowl zusammen - gesund, kreativ und einfach lecker!
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Selbstfürsorge statt Selbstoptimierung

Wie du dich in der zweiten Lebenshälfte neu ausrichtest und warum Ernährung ein Akt der Liebe zu dir selbst ist
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Chocolate Chip Cookies

Süßer Genuss ohne Reue - Diese Cookies aus nur 4 Zutaten sind schnell gemacht, natürlich gesüßt und richtig lecker!
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Knochengesundheit – So beugst du Osteoporose natürlich vor

Die besten pflanzlichen Lebensmittel und Strategien für eine stabile Knochengesundheit
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Dal aus roten Linsen

Ein proteinreiches Wohlfühlgericht voller wertvoller Nährstoffe
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Zum Wohlfühlgewicht ohne Hungern

Warum Diäten dich nicht ans Ziel bringen. Gesunde Wege zu deinem Wunschgewicht ohne Verzicht und Stress
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Käsekuchen

Ein cremiger leckerer Käsekuchen ist unwiderstehlich, zumal wenn er wie dieser ganz ohne raffinierten Zucker auskommt.
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Hitzewallungen mit pflanzlichen Lebensmitteln natürlich lindern

Mit der richtigen Ernährung zu mehr Wohlbefinden in den Wechseljahren
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Protein Pancakes

Diese proteinreichen Pancakes aus Tofu und Banane sind nicht nur lecker, sondern auch gesund und kommen völlig ohne Zucker aus.
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Protein für Frauen 50+

Warum Protein in dieser Lebensphase so wichtig ist und wie du mit pflanzlichem Protein gesund, stark und vital bleibst
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Brot ohne Mehl

Dieses ballaststoffreiche, proteinreiche Brot kommt völlig ohne Mehl und unnötige Zusätze aus und schmeckt unglaublich lecker.
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Zucker-Detox: Wie weniger Zucker dein Leben verändern kann

Warum weniger Zucker dein Leben verändern kann – und wie du den Einstieg schaffst
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Meal Prep Magic – Dein Leitfaden für stressfreies Vorkochen

Entdecke die besten Strategien und Rezepte für einen entspannten Alltag
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Spaghetti Alfredo

Spaghetti mit herrlich cremiger leichter Soße aus Blumenkohl - Genuss ohne Reue
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Gute Vorsätze, die wirklich bleiben

Mit kleinen Schritten zu großen Veränderungen
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Festliches veganes Weihnachtsmenü

Mein persönliches Weihnachtsmenü - erprobt, bewährt und beliebt.
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Schichtsuppe – asiatisch inspiriertes One-Pot-Gericht

Schnell, einfach und voller Geschmack und Nährstoffe – ideal für den Alltag!
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Hülsenfrüchte leicht gemacht – Tipps für den Alltag

So werden Linsen, Bohnen & Co. zur vielseitigen Proteinquelle in deiner Küche
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Rotkohl-Steak auf Sellerie-Süßkartoffel-Püree

Rotkohl mal anders - als Steak im Ofen geröstet auf einem leckeren Pürree. Ein echtes Wohlfühlessen in der kalten Jahreszeit.
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Winterblues adé – Wie die richtige Ernährung glücklich macht

Sag dem Winterblues adé! Erfahre, wie Ernährung und Alltagsrituale dich in der dunklen Jahreszeit glücklich machen können.
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Älterwerden als positive erfüllende Erfahrung

Wie kleine Routinen deinen Alltag bereichern und das Älterwerden positiv beeinflussen
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Blumenkohl-Curry

Currys sind immer eine gute Idee. Sie sind schnell gemacht, leicht variierbar und schmecken einfach lecker.
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Vegane Ei-Alternativen: So gelingt Kochen und Backen ohne Eier

Entdecke die besten pflanzlichen Ei-Ersatzmöglichkeiten für deine Rezepte
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Spaghetti Bolognese überraschend anders

Spaghetti aus Kürbis und Bolognese aus Linsen - so lecker und gesund
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Apfel-Zwiebel-Aufstrich

Dieser leckere Aufstrich aus Zutaten der Saison passt gut zu deftigem Bauernbrot und ist zudem ein Booster für dein Immunsystem.
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Abwehrkräfte stärken mit den richtigen Lebensmitteln

Mit Zwiebel, Knoblauch & Co. gesund durch die kalte Jahreszeit
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Erbsen-Tomaten-Toast

Schnell gemacht, lecker und gesund
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Zink: Der Booster für dein Immunsystem in der kalten Jahreszeit

Wie Zink dein Immunsystem unterstützt und welche pflanzlichen Lebensmittel reich an Zink sind
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Gesunde Ernährung im Alltag: So klappt es auch mit wenig Zeit

Gesunde Ernährung im stressigen Alltag: Mit diesen praktischen Tipps integrierst du gesunde Mahlzeiten in deinen vollen Terminkalender.
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Gefüllte Paprikaschoten

Ein einfaches und beliebtes Gericht für die ganze Familie, vollgepackt mit wertvollen Nährstoffen und schnell gemacht!
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Einkaufen nach dem Saisonkalender

In einem Saisonkalender erfährst du, welches Obst und Gemüse gerade regional verfügbar ist.
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Rührtofu und Pasta Carbonara

Cremige Carbonara auf Tofu-Basis.
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One-Pot-Pasta

Das Grundrezept für Tage, an denen es schnell gehen muss
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Overnight Oats

Das einfachste Rezept mit großer Wirkung
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Happy Aging? Aber ja!

Die besten Jahre liegen noch vor dir.
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Ist eine rein pflanzliche Ernährung überhaupt gesund?

Wie gesund ist eine vollwertige pflanzliche Ernährung?
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