|
|
kennst du das auch?
Du bist eigentlich gar nicht hungrig, aber greifst trotzdem zur Schokolade oder zur Tüte Chips. Einfach, weil der Tag anstrengend war. Weil du dich leer fühlst. Oder weil du dir „etwas Gutes“ tun oder dich belohnen willst.
|
|
|
|
|
Emotionales Essen ist keine Schwäche
|
|
Es ist vielmehr ein Schutzmechanismus, denn unser Körper versucht, unangenehme Gefühle zu überdecken, zu kompensieren oder auszuhalten.
|
Doch leider ist diese scheinbare Lösung meist nur von kurzer Dauer. Das schlechte Gewissen und das körperliche Unwohlsein kommen leider oft gleich hinterher.
|
In meinem neuen Blogartikel erkläre ich, warum viele Frauen in der Lebensmitte von emotionalem Essen betroffen sind, welche Gefühle besonders häufig dahinterstecken und wie du Schritt für Schritt neue, liebevolle Strategien im Umgang mit deinen Bedürfnissen finden kannst:
|
|
|
|
|
|
|
Nachhaltig zum Wohlfühlgewicht mit meinem Begleitprogramm ab November
|
|
Gerade wenn emotionales Essen dich immer wieder aus der Balance bringt, kann eine individuelle Begleitung entscheidend sein.
|
Mein neues 12-Wochen-Programm „Nachhaltig zum Wohlfühlgewicht“ ist kein Diätprogramm, sondern eine Reise zu einem gesunden, liebevollen und stressfreien Umgang mit deinem Körper und deinem Essverhalten.
|
Wir arbeiten gemeinsam an den Ursachen für dein Unwohlsein.
Du bekommst Impulse, Strategien und individuelle Unterstützung.
Wir entwickeln nachhaltige Routinen ohne Verzicht, Druck oder Selbstkritik.
|
|
Wenn du das Gefühl hast, du kommst allein nicht weiter, dann melde dich jetzt ganz unverbindlich zur Warteliste an oder buche dir ein kostenloses Kennenlerngespräch.
|
Ich freue mich, dich ein Stück auf deinem Weg begleiten zu dürfen.
|
|
Alle Infos zum Programm findest du hier:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Meine Ringana-Empfehlung für dich:
CAPS moodoo für innere Balance
|
|
Gerade wenn die Tage kürzer werden, spüren viele Frauen, wie ihre Stimmung schwankt. Gefühle von Antriebslosigkeit, Nervosität oder leichter Reizbarkeit sind keine Seltenheit und können emotionales Essen zusätzlich befeuern.
|
Die CAPS moodoo von Ringana unterstützen dich auf natürliche Weise mit Extrakten aus Schisandrabeeren, Safran und Ashwagandawurzel sowie Magnesium und B-Vitaminen. Sie fördern die innere Ruhe, helfen dir, gelassener mit Stress umzugehen, und bringen dich wieder mehr in deine Kraft.
|
Antworte bei Interesse einfach auf diesen Newsletter, wenn du Fragen dazu hast oder die Produkte bestellen möchtest. Neukunden erhalten einen 20 EUR Startgutschein.
|
|
|
|
|
|
|
Kochen mit Leichtigkeit:
Mis en Place hilft dir dabei
|
|
Statt eines Rezepts möchte ich dir heute etwas anderes mitgeben, nämlich eine kleine Küchenroutine, die mehr verändert, als man denkt: Mis en Place.
|
Es bedeutet ganz einfach: erst alles vorbereiten, bevor du kochst.
Gemüse schneiden, Gewürze hinstellen, Öl bereitstellen, Töpfe parat machen.
|
Was das mit emotionalem Essen zu tun hat?
Wenn wir uns gut organisieren, kochen wir entspannter.
Wir treffen bessere Entscheidungen.
Und wir essen achtsamer.
|
|
In meinem letzten Instagram-Reel zeige ich dir, wie ich Mis en Place in meinen Alltag integriere. Vielleicht wird es auch für dich zu einem liebevollen Ritual.
|
|
|
|
|
|
|
Zum Schluss noch das Wichtigste:
Essen ist Genuss
|
|
Es geht nicht ums Verzichten – sondern darum, liebevoller mit dir selbst zu werden.
Mehr dazu liest du im Blogartikel:
|
|
|
|
|
|
|
Du willst dich verstanden fühlen und nicht
mehr allein kämpfen?
Dann buche dir gerne ein kostenloses Erstgespräch mit mir.
Ich höre dir zu, wir schauen gemeinsam auf deine Situation und du erfährst, ob und wie meine Begleitung dir weiterhelfen kann.
|
|
|
|
|
|
|
Ich wünsche dir eine gute Woche voller Leichtigkeit und liebevoller Entscheidungen.
Bleib gut bei dir und denke daran: Du musst das nicht allein schaffen.
|
|
P.S.: Leite diesen Newsletter gerne an andere Frauen weiter, die sich für gesündere Ernährung und Lebensweise interessieren und/oder abnehmen möchten.
|
|
|
|
|
Sind wir schon auf Social Media vernetzt?
|
|
 
|
|
|
|
|
|
